» » Bu qidalarda şəkər var.

Bu qidalarda şəkər var.

Bu qidalarda şəkər var.



Makaron souslar:
Şirin ya da duzlu olaraq hazırlayacağınız makaron souslarına yarım fincan başına 6-12 qram şəkər daxildir. Amerika Ürək Dərnəyi qadınların gündə 6 çay qaşığı şəkər istehlak ən çox 100 kalori; kişilərin isə təxminən 9 çay qaşığı şəkər istehlak ən çox 150 kalori olmasını təklif edir. Çox çox şəkər əlavə kiloya yol açar.


Bu qidalarda şəkər var.


Qatıq:
Kalsium və zülal qaynağıolan qatıq, içərisinə şirinləşdirmək adına qarışdırdığınız şirin şeylərlə bir anda gizli şəkər qaynağı ola bilər


Bu qidalarda şəkər var.


Yulaf əzməsi:
Sağlam lif dolu olan yulaf əzməsinin meyvə aromalı olanlarını seçim edənlərdənsinizsə paket başına 10-15 qram şəkər aldığınızı unutmayın. Bu səbəblə siz ən yaxşısı sadə yulaf əzməsi yeməyi seçim edin.


Bu qidalarda şəkər var.


Salat sousu:
Şirin salat souslarına təxminən 5-7 qram şəkər daxildir. Bunun yerinə təxminən 1 qram şəkər ehtiva edən ev istehsalı sirkə və yağ sousu qarışığını istifadə etsəniz doğru bir seçim olacaq.


Bu qidalarda şəkər var.


Enerji içkiləri:
Kafein tərkibli enerji artırma xüsusiyyətinə sahib olan enerji içkilərinin eyni zamanda hər payda 25 qram şəkər ehtiva etdiyini bilir idinizmi?


Bu qidalarda şəkər var.


Kələm salatı:
Fastfood restoranlarında sağlam qarnir olaraq seçim etdiyiniz kələm salatının əslində bir porsiyasının 15 qram şəkər ehtiva etdiyini bilirdinizmi?


Bu qidalarda şəkər var.


Çay:
Limon ətirli buzlu çay sevənlərdənsinizsə bu qərarınızı bir daha nəzərdən keçirmənizdə fayda var. Çünki bir şüşə buzlu çay təxminən 32 qram şəkər ehtiva edir. Bunun yerinə şəkərsiz bitki çayları seçim edə bilərsiniz.


Bu qidalarda şəkər var.


Qurudulmuş meyvə:
Təzə meyvənin bütün suyu alındığı üçün qurudulmuş meyvedeki şəkər həcmcə təzə meyvədən daha çoxdur. Bu səbəblə ölçülü istehlak ya da təzəsini yeməyi seçin.


Bu qidalarda şəkər var.


Ketçup:
Diet qaşığı başına təxminən 4 qram şəkər ehtiva edən ketçup hamburgerlə sizin üçün ciddi bir gizli şəkər qaynağınız ola bilər.
  1. Bextiyar 7 sentyabr 2015 12:58


    BEP BEP LİMON GORDUM LAP UREYİM İSTEDİ MEN LİBONUN SUYUNU STEKANA SİXİB İCİREM LİMONDAN COX XOSUM GELİR))

    --------------------